请注意，前方体测来袭！！！

全体注意！无论是趴在电脑前眼冒绿光的你，还是蜷缩在被子里提前进入冬眠期的你，亦或是沉浸在知识的海洋里无法自拔的你，都听清楚了：要体测了！要体测了！要体测了！重要的事情说三遍。鼎宝们惊慌吗？紧张吗？不用怕，包打听的鼎鼎已经集齐所有资料啦！

鼎宝们平时都爱做运动吗？鼎鼎受限于大方脑袋和小短腿儿，就不喜欢运动，各位鼎宝可千万不要学鼎鼎，这样是不好的~

在体测前鼎宝们要好好休息，合理饮食，还要提前做好准备活动。这样在体测时才能取得最佳成绩，同时也可以减轻鼎宝们体测后的不良反应。

一室外项目

耐力跑

50米跑

立定跳远

男生：引体向上

女生：一分钟仰卧起坐。

耐力跑是大家都知道的女生800米和男生1000米。当鼎宝们跑的气喘吁吁以为马上就要结束时，一抬头才想到还有一圈儿，这时是不是想哭的心都有了呢？

鼎鼎助攻  可以在开始的时候跟跑积蓄力量，后一百或二百米时再加速冲刺，不然在指定的时间跑不完可是会不及格的哦！

50米跑考验的是鼎宝们的爆发力。鼎宝们每次用多久跑完呢？很显然鼎鼎的大脑袋对成绩的影响是巨大的/(ㄒoㄒ)/~~

鼎鼎助攻 跑之前一定要做好热身运动，防止受伤。可以想象着前面有吸引你的东西，比如说：美食或者鼎鼎。

立定跳远是可以通过坚持训练让成绩大幅提高的项目之一。不过每次跳远之后有没有感觉腿很疼，而且上下楼梯腿都在抖？鼎鼎觉得那些住高层的鼎宝们好可怜，不过不用担心，鼎鼎可以给你们提供小贴士。

鼎鼎助攻  注意休息；多吃点好吃的，及时补充营养；可以进行适当的按摩（《大学体育与健康》这本书终于派上用场了，里面有按摩手法哦）；还要做适当的锻炼，这样鼎宝们的不良反应才会快速消失。

引体向上考验的是汉纸们上肢的肌肉力量。做引体向上的时候是不是都感觉自己应该减肥了？不然就只能和奖学金say goodbye了。唉，原来自挂东南枝也辣么难:-(

鼎鼎助攻  引体向上和俯卧撑都是训练上肢力量的运动，现在鼎鼎每天也做俯卧撑来练上肢力量呢。

仰卧起坐考验的是妹纸们的腹肌力量。每次做仰卧起坐时都会感到已经做的头晕眼花了吧？实际上做的并不多，但是看看有些妹纸，竟然一口气可以做五十多个呢！

鼎鼎助攻  妹纸们平常在宿舍多练练就可以做的比以前多了，如果还是不管用，那鼎鼎就只能说：“妹砸，放下手中的零食，减肥吧！”

二室内项目

室内项目包括体重指数（BMI），肺活量，坐位体前屈。

妹纸最关心的是什么？当然是身高和体重了。而鼎鼎最关心的当然是吃了，看到鼎宝们为了减肥而亏待自己的胃时鼎鼎想说，你们不能吃的都交给鼎鼎吧。其实你们一点都不胖，鼎鼎证明给你看。

鼎鼎助攻  鼎鼎的压箱底宝贝是BMI计算公式：BMI=体重（千克）/身高^2（米）；当BMI指数为18.5～23.9时属正常。敢不敢评论区PO出自己的BMI？

肺活量考察的是鼎宝们的肺功能。每次测试肺活量容易紧张，成绩就很有可能不理想。

鼎鼎助攻  在测试肺活量的时候调整心态，在吹气时要用尽全力，以中等速度和力度吹效果最好。

有没有觉得坐位体前屈才是鼎生中最大的噩梦！其实并不是我们柔韧性差，我们只是手短！手短！手短！有没有跟鼎鼎一样手短的鼎宝呢，在评论区举起你们萌萌的小手，让鼎鼎看到你们吧。

鼎鼎助攻  像鼎鼎这样手短有解决方法吗，如果有赶快告诉鼎鼎，奖品发给你！

一米鼎鼎，要体测了，你觉得开心吗？

鼎鼎......

看完鼎鼎助攻之后是不是对今年的体测有迷之自信？跟着鼎鼎了解体测标准，让自己更加胸有成竹吧。

看完以后鼎宝表示麻麻再也不用担心我的体测了，因为有鼎鼎在♥。

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